📍 Как не захворать в сезон простуд? Укрепляйте иммунитет!Но не надейтесь только на биологически активные добавки. Лучше скорректируйте свой рацион: откажитесь от магазинной выпечки и десертов, жирной пищи, чипсов и других вредных снеков, сладких напитков. Взамен ешьте больше здоровых продуктов. Примерно половина вашей тарелки должна быть заполнена овощами 🍅, четверть – животным белком и четверть – сложными углеводами.Следите, чтобы ваш организм получал необходимое количество витаминов и минералов. Для укрепления иммунитета особенно важны:▪ Витамин С. Содержится во фруктах, особенно цитрусовых, ягодах, помидорах, зеленых овощах, всех видах капусты, папайе, шпинате, салате и зеленом перце.▪ Витамин D. Его много в рыбьем жире и жирных сортах рыбы (сельдь, лосось, тунец). Также дневную дозу этого витамина можно получить, если провести 15 минут на солнце с открытыми руками и лицом.▪ Цинк. Им богаты мясо, птица, яйца и морепродукты, зерновые и бобовые.▪ Селен. Хорошие источники селена – чеснок, рыба (сардины, лосось, сельдь), яйца, курица и индейка, говяжья печень, грибы, бразильский орех, семена чиа.✅ Не забывайте и о других составляющих здорового образа жизни. Высыпайтесь, больше двигайтесь, избегайте стрессов и откажитесь от вредных привычек. Если придерживаться этих несложных правил изо дня в день, то вашей иммунной защиты хватит, чтобы надежно противостоять большинству бактерий и вирусов. Источник: Балезинский район
С целью оценки рисков, связанных с безопасностью использования финансовых инструментов, Банк России проводит опрос населения об удовлетворенности уровнем безопасности финансовых услуг, предоставляемых организациями кредитно-финансовой сферыОпрос будет проводиться с 01.11.2022 по 25.11.2022 http://www.cbr.ru/information_security/anketa/ Источник: Балезинский район
Глазовский филиал ООО «Электрические сети Удмуртии» сообщают, что в связи с проведением работ на ВЛ-0,4кВ л.1 от ТП- 43 Каменное Заделье, 03.11.2022 с 09:00 до 16:00 не будет электроэнергии по адресам:д. Каменное Заделье: Насосная станция, ул. Лесная 1-4, ул. Цветочная 1-9, 2-12, ул. Молодежная 8 Источник: Балезинский район
📝Рабочее совещание провел накануне ноябрьских праздников со специалистами Администрации района и руководителями территориальных отделов.Коротко рассказал о насущных вопросах, поздравил с Днем народного единства и Днем государственности Удмуртии. Искренне рад, что труд коллег получил достойную оценку.👥Благодарность Главы Удмуртии объявлена начальникам территориальных отделов Татьяне Корепановой, Алексею Тебенькову, Александру Череневу, Надежде Азановой, а также начальнику Управления культуры, спорта и молодежной политики Елене Антоновой и директору молодежного центра «Юность» Ларисе Филипповой. Благодарность Руководителя Администрации Главы и Правительства Удмуртии объявлена начальникам территориальных отделов Ираиде Анисимовой и Татьяне Коняевой.Поздравляю всех с заслуженными наградами и желаю успешной работы на благо жителей Балезинского района!#балезинскийрайон Источник: Балезинский район
